Chế độ dinh dưỡng giúp trị nám da hiệu quả

No comments

Dưa chuột: xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng 1 quả mướp đắng non rồi vắt lấy nước để trong tủ lạnh. Thoa lên mặt 2-3 lần/ngày, 30 phút sau rửa sạch với nước lạnh.

Câu hỏi: Dì tôi năm nay 40 tuổi, đang bị nổi nhưng đốm đổi màu và nhiều vết nám. Tôi muốn hỏi có cách nào để chữa trị không chỉ dùng biện pháp tự nhiên. Hay dùng loại thức ăn nào? Xin cảm ơn!

Trả lời:

ThS Vũ Tuyết Mai: Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, bao gồm rối loạn nội tiết, kinh nguyệt hoặc cảm xúc, di truyền, lão hóa… Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, chế độ ăn ít rau quả tươi, tiếp xúc với ánh nắng nhiều; dùng một số thuốc, sử dụng mỹ phẩm gây nhạy cảm ánh sáng,… cũng có thể gây nám da. Dì bạn 40 tuổi nên nội tiết tố nữ estrogen bắt đầu suy giảm. Những đốm đổi màu và nám da cũng có thể là biểu hiện của lão hóa da.

Để khắc phục các đốm đổi màu và nám da, dì bạn có thể tham khảo một vài cách chữa trị bằng nguyên liệu tự nhiên sau:

– Cam: vắt lấy nước cam rồi trộn thêm sữa chua, sau đó đắp lên mặt và để trong 15 phút, rồi rửa sạch với nước.

– Chanh: cắt 1 quả chanh làm 4 rồi vắt nước chanh vào 1 cốc nhỏ. Nhúng một miếng bọt biển vào nước cốt chanh và thoa miếng bọt biển vào vùng da đổi màu hoặc nám. Thực hiện 2 lần/ngày (sáng, tối).

– Đu đủ: xay nhuyễn 1 quả đu đủ rồi trộn với 1 thìa cà phê mật ong và chút nước cốt chanh. Đắp hỗn hợp này lên da, để 20 phút, sau đó rửa sạch.

– Đào: xay nhuyễn 1 quả đào và trộn với 1 thìa sữa chua. Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp này lên da khi da còn ẩm trong 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát.

– Chuối: trộn 1 quả chuối chín với 1 hộp sữa chua, rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa mặt với nước lạnh.

– Dưa chuột: xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng 1 quả mướp đắng non rồi vắt lấy nước để trong tủ lạnh. Thoa lên mặt 2-3 lần/ngày, 30 phút sau rửa sạch với nước lạnh.

– Cà chua: hàng ngày uống 1 cốc nước cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua.

– Dâu tây: xay nhuyễn dâu tây cùng với 1 thìa canh lòng trắng trứng gà và 1 thìa cà phê nước chanh. Đắp hỗn hợp này lên mặt và để 15-20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần.

Dì bạn có thể thay đổi chế độ ăn để trị nám da:

– Bổ sung estrogen tự nhiên trong thức ăn: đậu nành (đặc biệt là mầm đậu nành), hà thủ ô, sữa tươi, giá đỗ,…

– Tăng cường ăn các loại rau xanh; các loại rau củ quả có màu như cà chua, dưa hấu, bắp cải tím; cà rốt, khoai lang… và thức ăn có nhiều omega-3 như cá hồi, dầu ôliu,…

– Uống đủ nước (1,5-2 lít/ngày), tập thể dục thường xuyên, mát-xa da mặt hàng ngày…